睡眠とメディカルアロマ

【🌙明日開講🌙睡眠とメディカルアロマ】



夏季休業中に読みたいと思っていた本3冊。

夏季休業中に読めた本0冊(笑)



娘が元気すぎて全く時間取れず😂(これが育児ですね)



明日開催する、

メディカルアロマ基礎講座 第3回のテーマは、



\ 睡眠 / 



「 #自律神経 と #ホルモン のメカニズムを学び、 #安眠 を手に入れよう! 」



バスオイルを作ります。



新しい情報を仕入れるために

お休み明けに、電車の中や寝る前に1日で読みきりました!



Sleep Smarter 

21 essential strategies to sleep your way to 

a better body, 

better health,

and bigger success

by Shawn Stevenson



#脳 とリンパと #神経伝達物質 。

#メラトニン は勿論、 #セロトニン や #コルチゾール 、

はたまた

#栄養療法 #呼吸 #マインドフルネス や #アーシング まで

#快眠 のために、様々な視点からアプローチされ、大事なポイントがとても分かりやすく書かれています。





鎌倉で #アロマスクール を開校して2年半。

来てくださるたくさんの方々のご期待に少しでも応えられるよう、

時間の許す限り、自己研鑽していく所存です。



本を読む時間が本当に幸せ💗



#子育てしながらだって本は読める

#読書が癒し #花と本のあるくらし

#睡眠 #バスオイル #手作りバスオイル #リラックス

#メディカルアロマ #鎌倉 #pranarom #asantemasante

#オミナエシ

#セイヨウフジバカマ

#ルドベキアタカオ