湘南鎌倉で学ぶメディカルアロマと植物療法＊NARDナードアロマテラピー協会認定校＊オンライン受講あり
有り難いことに、明日は都内にて3つの出張講座を受け持ちます。
アロマ講師を本業(フルタイム)にして約1ヶ月半。
こんな風に働けたらいいなと描いた夢への一歩。
🌱ご自宅訪問プライベート講座(6名様)
🌱介護施設デイサービス(5名様)
🌱英語でアロマ (4名様)
最近の一期一会、常連さんになってくださる方たちとの沢山の出逢い。
明日のアロマ講座を楽しみにしてくださる計15名、お一人おひとりに寄り添えるよう、レッスンの度に、受講者にあった資料を作るよう心掛けています。
いつの日も、恩師、友人、お客様方、家族の支えあるからこそ、今、そしてこれからの私がある。
初心を忘れたくないものです。
明日の【NARD認定アロマアドバイザー養成講座】レッスン9と10の準備をしています🖋
全12レッスンの中で内容が最も濃い9回目。
膵液や胆汁の働きなど消化に関して如何に楽しみながら理解して頂けるか、クイズやイラストを交えて鋭意製作中❗️
レッスン9では筋肉、脂肪、消化吸収など身体のメカニズムの基礎をじっくり学んでいただけます。
その後、肩こりや腰痛、メタボ・ダイエット対策等に活用できる、抗炎症作用や筋肉弛緩作用、血行促進作用や鎮痛・鎮静作用などを含む精油５種の活用方法を、実習で受講生一人ひとりが実践しながら身体で学べますよ〜
本クラス<第１期生>も早いもので来週で修了👏
来月はついに当スクールにて資格試験を行います🌟
受講生３名全員が合格できるよう試験対策講座も行い、フォローしてまいります♫
🌸現在、5月開講クラス＜第２期生＞受講生募集中🌸
水曜クラスと土曜クラスがございます。
月１〜２回のペースで無理なくじっくり学んでいただけるクラスです☺️
デイサービスでの活動を始めて10ヶ月。
いつの間にか、本日で30回目となる出張メディカルアロマ講座をお届けすべく、只今、大田区蒲田に来ております。
先月3月は、羽田と蒲田の2箇所にて、17名の方がご参加くださり、《肌荒れ対策・むくみ緩和の保湿ジェル》を手作りしました。
毎度同じく、4種の精油をそれぞれ嗅ぎ比べ、効能など特徴を学んだ後は、お好きな香りを選んでいただきました。
今月の精油ブレンドレシピは、
🌱肌の乾燥を防ぐローズウッドとラベンダー・スーパー、
🌱血行を促進するシダーとオレンジ・スイート
の2種から選べます。
残念ながらシダーの鉛筆のような香りがあまり好まれず(苦笑)、9割の方が前者を選ぶ結果となりました。
もちろん、好きな香り、心も体もよろこぶ香りを選ぶのがブレンド選びで一番大切なことです(*^^*)
ちなみにシダーの香りもリラックスでき落ち着けるので好きという方もいらっしゃいます。
あと、これまで講座を多々開催してきて気付いたこと。波長が合う方が集まるからか、場を共有してるからか、参加者の方々の香りの好き嫌いが似ることが多くてよく驚いています。面白いですよね！時間があればいつか統計を集めたいと思っています(笑)。
さて、基材としてジェルを使用する上で良い点は、作ったらすぐに使えること。
参加者の皆様、精油を入れてウッドスティックでよく混ぜたら、すぐに手に、お顔に、塗って、保湿力を確かめていらっしゃいました。
しっとりお肌に馴染むことに感動されている方もいらっしゃいました。
「早速今晩お風呂から出たら脚に塗るわ！」と嬉しそうにおっしゃる方も。
満面の笑顔をたくさん頂けて、今月も参加者の方々のお役に立てたことを願っています。
最後に…
ケンソーのジェルは、精油(エッセンシャルオイル)を混ぜるだけでとっても簡単！アロマテラピー初心者の方でも手軽に精油を活用できてオススメです。
当スクールでは、アロマテラピーを活用したい方々に、プラナロム社の精油・植物油だけでなく、ケンソー(健草医学舎)製品や、アロマ&ライフ社の製品も、1割引で販売しております。発送もいたします。
どうぞお気軽にお問い合わせくださいませ。
🌼これまでのデイサービス(介護施設)におけるアロマ講師活動に関するブログ記事はこちら
🌱カサカサする季節に皮膚も心も潤う保湿クリーム(2017/2/7)https://asantemasante.com/2017/02/07/body-cream_dayservice/
🌱仕事納めに思うこと(2016/12/28)https://asantemasante.com/2016/12/28/shigoto_osame/
🌱デイサービス講師活動に見い出すアロマセラピーの意義(2016/12/21)https://asantemasante.com/2016/12/21/aroma-at-dayservice/
2017年5月より開講[水曜クラス][土曜クラス]
ナード・アロマテラピー協会認定＜アロマ・アドバイザー＞の資格取得コースの受講生を募集しております。
JR北鎌倉駅から徒歩9分の教室です。
全１２レッスン(２６時間以上)で、精油の芳香成分や化学、神経系、免疫系、筋肉・皮膚、消化器系、内分泌系などを含んだ解剖生理学、精油が心身に与える作用など幅広い内容を学ぶことができます。
カリキュラム等詳細： ご案内
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＜受講日程＞ 平日クラスと土曜クラスがございます。プライベートクラスも承ります。
お気軽にお問い合わせくださいね^^
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現在、無料説明会を随時実施しております。 日程はこちら
（説明会当日お申し込み頂いた方は、プラナロム精油１本プレゼント！）
カリキュラム等の詳細はこちら→ ご案内
2017年5月開講クラスは、本日時点で残り2席です！
どうぞお早めにお申し込みくださいませ。
NARD JAPAN認定アロマ・インストラクター 曜子
http://asantemasante.com
皆様こんにちは！
アロマ＆メンタルケアAsante Ma sante代表の曜子です。
先日フランス🇫🇷の『身体に現れる20の痛みと感情』に関する興味深い記事を見つけたので翻訳してみました。
信憑性はわかりませんが（苦笑）、大事なのは、私たちの身体に生じる痛みや病気は、普段私たちが聞こえていない（或いは聞こうとしていない）、身体からの重要なサインかもしれませんね💡
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「痛みは、エネルギー、感情、物理的発現です。我々の体に感じる痛みは、感情と繋がっていて、我々の生活について何が間違っているかを教えてくれています。これらの学びを”統合”すれば、その痛みはなくなるでしょう。
あなたが人生の中で経験したことは、体に直接現れ、あなたが感情的なストレスを経験した時、体は問題が何なのか、正確に示してくれます。あなたが唯一しなければならないことは、痛みを”解読”することです。
１）筋肉の痛み：私たちの日常生活におけるフレキシビリティ（柔軟性）を表しています。仕事や家庭や自分自身に対して十分柔軟かどうかがわかります。その場に身を任せれば、痛みは緩和します。
２）頭痛：意思決定を制限するものです。偏頭痛は、私たちが決断をしなければならないことを知っているけれどそれをしない時によく起こります。毎日きちんとリラックスする時間を作りましょう、緊張をほぐすための対処法を実行しましょう。
３）首の痛み：他者や自分自身を許せないという問題に直面していることを示しています。自分や他人の好きな点を思い浮かべましょう。意識的に”赦し”に取り組みましょう。
４）歯茎の痛み：歯茎に痛みを感じる場合は、しなければいけない決断をしていない時と関係しています。目標を明確にしてそれに立ち向かいましょう。
５）肩の痛み：感情的な重荷を背負っていることを意味します。問題を解決することに集中し、躊躇せず周りに頼りましょう。
６）腹痛・胃痛：あなたが（否定的な）何か事柄を消化出来ていない時に起こります。尊敬されていないという感情や悲しみで、お腹に穴が空いたように感じます。
７）背中の痛み：あなたが感情面でのサポートが不足していることを示しています。愛されていないと感じているのかもしれません。
８）腰痛：金銭面での心配をしすぎていること、または愛情不足を意味します。昇給を依頼したり、ファイナンシャルアドバイザーに相談しましょう。
９）仙骨と尾骨の痛み：解決しなければいけない問題の上に座っているでしょう。
10) 肘の痛み：あなたの人生への変化に対する抵抗と深い関係があります。行動を起こすのに直面するときかもしれませんし、流れに身を委ねるときかもしれません。…つづく」
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いかがでしたか？
次回、下半身にまつわる残り10点をご紹介いたします。お楽しみに！
恒例行事になった味噌作り。
作って瞑想、ココロに良くって、
食べて幸福、おなかに優しい。
大豆の香りで癒される、ジャパニーズ芳香療法（笑）
もう市販のお味噌は買えない！と断言する2人による味噌作り第二弾。
麹屋さんから仕入れた麹で手作りするお味噌の美味しさと言ったらもう！
深みのある甘さが癖になります。
また半年後が楽しみです
【残２席→１席】
来月、2017年5月16日(火)に京都・宮津の町家カフェで開催するメディカルアロマ入門＆応用講座、残席僅かとなりました❗️
ご予約くださった７名の方々、ありがとうございます
お申込みはお早めにどうぞ
✨
🌱ご参加を検討されている方🌱は是非、これまでの開催の様子、参加者の方々の感想をご覧ください⇩
https://tonalini.wordpress.com/2017/01/16/aroma_lessons/
講座の詳細＆お申込みはこちらからお願いいたします：http://wp.me/p4jrFz-K8
平素よりアサンテマサンテをご愛顧くださり心より御礼申し上げます。
本日は皆様に、大事なご報告がございます。
本スクールは、2017年4月15日をもって、移転、リニューアルオープンいたします。
リニューアルオープンする場所は、北鎌倉。JR北鎌倉駅から徒歩9分。
円覚寺や建長寺、東慶寺、明月院といった心安らぐ名所が散在し、
訪れる度に日本の良さを全身で感じられる、鎌倉の中でも私が最も好きなエリアです。
アロマセラピー講座の前後に散策されるのもオススメです。
小鳥のさえずりやお寺の鐘に耳を澄まし、
静けさと自然のある古都で深呼吸をし、
ご自身のこころやカラダの声に敏感になれるひとときを、
受講生の皆さまに提供できることを願っております。
微力ではございますが、引き続き、ここ鎌倉の地で、
アロマセラピーはじめ心身に優しい代替療法を必要としている方々に届けるべく、
精一杯尽力して参ります。
小さなスクールではございますが、今後とも何卒よろしくお願いいたします。
４月吉日
【🌸名古屋初開催🌸】
名古屋&近郊にお住まいの皆様、お待たせいたしました！5月に初めて名古屋でメディカルアロマ講座を開催いたします✨
しかも今回は、特別に2名の講師がお話しします。
子宮に優しくキレイになるためのレッスン講師であり、布ナプキンを手作り・販売する、大学時代のサークルの後輩とのコラボ企画です‼️
『今日からできる子宮に優しい温活&アロマレッスン♡』
妊活、産後、生理トラブルなど女性特有の悩みによるストレスや落ち込みなど、日々の不調をセルフケアできる体に優しい方法をお話します🌱
布ナプキンやアロマテラピーに興味ある方、赤ちゃん連れの方、歓迎♡
以下イベントページより
…………………………………………………
いつもの「子宮からキレイになろうレッスン」のスペシャルバージョンの開催です‼︎
今回は鎌倉でアロマテラピー講師をされている＜曜子＞さんとのコラボレッスン( ^ω^ )
日々のちょっとした不調を布ナプキン、アロマテラピーを使ってセルフケアしていくための方法をお話する女性限定のレッスンです。
妊活、産後の心身のケア、生理トラブル、仕事などのストレスによる落ち込み、自分を大切にしたいけど、なかなかできてない。。。
そんな方に、女性のことを知って、楽しんで、素敵な香りに癒されるオススメのレッスンです♡
今回はスペシャルバージョンということで、
１）レッスン後からすぐ使える、無添加・無農薬で赤ちゃんにも安心・100%天然成分のハーブウォーター（香り選べます♡）
２）温活などにも使ってもらえるサンプル布ナプキンパッド
の、２つの嬉しいお土産付きです♪
レッスン費 2800円（ハーブウォーター、布ナプキンパッド込）
特に悩みはないけど、布ナプキン、アロマテラピーに興味がある方も大歓迎！
なお、当日はお話会の後に、ハンドメイドの布ナプキンの販売、アロマテラピーのコロンの販売も行います(^ ^）お楽しみに♪
初心者さんにわかりやすくお話しします。
お気軽にご参加ください♪
以下詳細です。
日時 2017年5月21日(日) 10:00-12:00
会場 アクテノン (名古屋市演劇練習館)
名古屋市中村区稲葉地町1丁目47番地 （稲葉地公園内）
https://www.bunka758.or.jp/scd20_access.html
小学生未満のお子様連れも大丈夫です。
思春期の娘さんと一緒に参加されたい方も大丈夫です。娘さんの生理に不安がある方はぜひ一緒にご参加ください。
最低催行人数５名です。
(定員に満たない場合は講座を中止することがありますので、ご了承ください。)
当日は公共交通機関でのご参加をお願いしております。車での参加の場合は事前にその旨お伝えください。近隣のコインパーキングをご利用いただく場合もございますので、あらかじめご了承ください。
また、講師の徳田恵里は息子（1歳）同伴でのお話会になりますので、ご了承ください。
[講師紹介]
🌱徳田恵里
3年半の不妊治療、妊活経験を経て、自然妊娠にて息子を出産しました。妊活中に生活改善、食生活改善、布ナプキンを取り入れたところ、体調が改善し、自然妊娠へと繋がりました。
自分の体を大切に扱うことを学び、心身共に健康になり、現在は育児に奮闘しています。
自身が学んだ知識と、経験により、誰かの役に立てればと布ナプキンの普及活動を行っています。
アロマテラピー歴12年。
🌱曜子（Yoko）
数年前、長年にわたる過労やストレスにより仕事を休職。パニック障害、自律神経失調症、PTSDと診断される。後に重度の子宮内膜症が発覚し手術を受ける。
闘病・療養中に、栄養療法やヨガ、漢方等代替療法を通じ、女性の健康を支える心身のバランス調整にアロマテラピーが良い影響を与えることを体感する。
周りにココロの不調の悩みを抱える方達が多いことを知り、自然豊かな鎌倉でアロマスクールを起業。現在はスクールの経営、こども英語教室や老人ホームでの出張アロマ講座を開催。メンタルヘルスの問題を抱える方達に寄り添うべく、来春、産業カウンセラーの資格取得予定。
布ナプキン歴3年。愛知県岡崎市出身。
鎌倉アロマ&メンタルケア Asante Ma sante代表/NARD JAPAN認定アロマインストラクター
………………………………………………
本イベント参加ご希望の方は、下記メールアドレスまでご連絡ください。
徳田恵里mon.petit.favori.eri.t@gmail.com
申し込み締切日５／８（月）２１時まで。
皆様のご参加お待ちしております☺️💕
7ヶ月ぶりの里帰り開催
2017年5月20日 10時〜
私の大好きな新緑の5月に、愛知県岡崎市にて『心身をいたわるナチュラルな生活へのステップ・メディカルアロマ入門講座』&基礎講座を同時開催します
先ずは、アロマ初心者
の方に是非体験していただきたい入門講座のご案内です。
アロマに関する質問も大歓迎
残り僅か
この機会に是非お試しください
＜㊗️おかげさまで募集開始して半日で満席になりましたので、増席しました❗️残り４席です✨＞
〜せわしない日々から少しだけ解放され、自然の中の心安らぐオーガニックカフェで、ご自分のからだがよろこぶ香りを見つけてみませんか？〜
♫セルフメンタルケア・ストレスフリーの方法盛りだくさん。最近お疲れ気味の方や、気分が落ち込みがちなご友人・ご家族がいらっしゃいましたら、イベントのシェア大歓迎です♫
好きな香りで作ったバスオイルを入れたお風呂タイムは、身体が温まり、癒されるだけでなく、いつものバスタイムがちょっとリッチになり、今日１日頑張った自分へのご褒美になると人気です。
精油（エッセンシャル・オイル）は、鼻から脳へ、呼吸器から肺へ、皮膚から全身へ・・・と様々な経路を通って、身体に良い作用をもたらします。本講座でお作りいただけるバスオイルは、この３つの経路全てを活用できるので本当におすすめです。
精油には、血行促進してくれるもの、神経を落ち着かせてくれるもの、免疫を刺激してくれるもの、様々な作用があります。
＊ ＊ ＊
本講座では、代替療法としてのメディカルアロマセラピーの基礎を詳しく学ぶことができ、なぜ精油が心身に良い影響をもたらすのか、身体のメカニズムや化学を交えながら、わかりやすくお話しします。
無添加無農薬で、人工的な化学物質が含まれない、100%天然の香りに触れることによって、心と身体の声を聞くきっかけになり、ご自分や大切なご家族にとって何が大切かを感じ取っていただければ幸いです。
🌱講座内容：
１）アロマセラピーとは、精油とは
２）精油が心身に与える影響（嗅覚・体内吸収のメカニズム）
３）心身のバランス調整に良い精油
４）精油の様々な使い方と注意事項
５）実習：バスオイル作製
🌱対象：
*アロマセラピーの基礎を学びたい方
* イギリス式でなく、フランス式のメディカルアロマセラピーに関心のある方
* バスタイムをリッチなひとときにしたい方
* 最近お疲れの方・心身がリラックスを求めている方
* 冷え性の方、身体を温めたい方
* 眠りの質が良くない方 などなど
* 【男性も歓迎!!】アロマは女性だけのものではありません。解剖生理学や分子のお話を入れますので納得できる！と、男性の方にも好評をいただいています。お気軽にご参加ください！
* 中学生以上ならどなたでもご参加いただけます（小学生は保護者の方とご一緒にご受講ください）。
* お子様連れの方もお気軽にご相談くださいね⭐︎
🌱会場：杏カフェ 愛知県岡崎市下衣文町貢貞２４−１
（駐車場あり）
山あいにある、素敵なオーガニックレストランです。
最寄駅：名鉄本線本宿駅
🌱開催日時：5月20日(土) 10:00-12:00 (約120分)
🌱定員 10 名 (先着順)
※満席御礼ありがとうございます！4席増席しました!! お申込み受付中!!
🌱受講料： 3,240円(税込)
🌱受講料に含まれるもの：
・お好きな香りの精油で作製したバスオイル 20ml (2〜3回分)
・オリジナルテキスト（カラーで、図や絵が多くわかりやすいと人気です！）
・杏カフェ特製モーニングセット（パン、サラダ、スープ、フルーツ、お好きなドリンク付き） +500円
※無農薬で栽培された植物から採られ、EU及びベルギーで有機農産物認定された精油を使うので、赤ちゃんからお年寄りまで安心して使っていただけます。
＋＋＋これまでの受講生の声＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
https://tonalini.wordpress.com/2016/11/10/testimonials-3/
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
🌻お申込は5月12日(金)まで。
参加ご希望の方は、以下お申込フォームよりお願いいたします。
🌿同日午後14時より、16種の精油と身体の仕組みについて詳しく学べる「メディカルアロマ基礎講座 〜全4回〜」も開講しますので、こちらも合わせてご参加ください。受講割引もございます。
16種の精油と、身体のメカニズム（解剖生理学）や化学を学びながら、４回の実習ではご自身の好きな香りでクラフトを手作りいただけます。受講修了後は、精油をご自身で使えるようになり、ご自身の、また大切な方々の日頃の生活（心身のケア、メンテナンス、病気の予防など）に役立てることができるのでとてもオススメです。
（近日中に募集開始いたします）
それでは5月に。植物の生きる力がぎゅっと詰まった小瓶たちと一緒に、皆様のお越しをお待ち申し上げております。
鎌倉のアロマスクールAsante Ma santé
NARD JAPAN認定アロマ・インストラクター 曜子
Web: https://tonalini.wordpress.com/
Facebook: https://www.facebook.com/asantemasante/
先月からスタートした新・プロジェクト、
「えいごでたのしく手づくり Handmade Aroma」
好きな香りをえらんで、作って、デコって、
世界にひとつだけの
オリジナルアロマグッズを作ろう！
4月22日(土)に、大好評・第２回「こねこねGorgeous石けん」を開催いたします！
先月同様、４種の精油を嗅ぎくらべ、それぞれの特徴（効能）を学んだら、一人ひとり好きな香りを選んで、粘土のようにこねこね。
天然のハーブも好きなだけ混ぜられるので、カラフルで可愛い作品が出来上がります。
「わたしは大きいハートをひとつ」「ぼくは小さい星をたくさん」
手で成形したり型を使ったり、思いのままに形づくれるのでワクワクドキドキがいっぱいの講座です🎵
暖かい日が増え、子ども達の外遊びも増える頃。お子さまが手づくりしたせっけんなら、「ただいま〜！」と元気に帰ってきてすぐ自分から手洗いをしてくれるでしょう。
ご家族も、心を込めて手づくりされた石けんで手を洗った後は、お子さまが好きな香りとしてチョイスした、100%ナチュラルな植物精油の香りがフワーッと漂ってくるので、癒されたり、日常が少し楽しくなると思います。
五感をめいっぱい使えて創造力も育める（＋α英語に触れられる！）お子さまが楽しめる講座です。
ぜひご参加くださいね^^
先月開催しました第１回の講座の様子は、以下動画をご覧ください↓
EU＆ベルギーでオーガニック認定を受けたプラナロム社の、お子さまにも安心・安全な精油30種の中から、お子さまご自身で好きな香りを選んで、楽しく実験や工作、ラッピングができる内容です。
ECCジュニア教室とのコラボということもあり、私も”英語で”レッスンを行います！
ご参加されると・・・
🌱農薬や添加物が含まれない天然の植物から取れた精油（エッセンシャルオイル）の心地よい香りを、幼少期から身体で感じることができます。
🌱香り（嗅覚）・色（視覚）・感触（触覚）など五感が刺激され感性が豊かになるだけでなく、好きな香りを選び、形作り、デコレーションをすることで、創造性も育まれます。
レッスンは英語で行われますので、リスニング力やスピーキング力なども培うことができます！
お申込締切は2017年4月16日(日)までです。
お申込は、会場となる東京都大田区の、
ECCジュニア羽田一丁目教室/パティスリーパーティーの真彩先生まで直接お願いいたします。↓
http://www.patisserie-party.com/contents/2017/01/3.php
みなさまの大切なお子さまのご参加を、ふたりでお待ちいたしております！
今後の開催予定
5月 Beautifulリップクリーム(母の日のプレゼントに)
6月 Relaxingマッサージオイル(父の日のプレゼントに)
どの月も残席僅かですので、お申込みはお早めに
詳細は以下チラシをご確認ください↓
鎌倉だより｜2017.03.23
本日は、インド赴任中の友人が弾丸帰国の中で来訪してくれたので、
ご希望の北鎌倉(建長寺、東慶寺、円覚寺)を散策しました。
肌寒さが残る中、あちこちで新しい息吹に出逢いました。
鶯達の輪唱に心が和み、艶やかな花々に心洗われ、力強く励まされて帰途に着きました。
沢山の命が芽生える春はもうすぐそこですね。
鎌倉散策にはとても良い季節になりました。
メディカルアロマセラピーを学びながら、講座の前後に古都をお散歩されてはいかがですか？
先日開催したNARD JAPAN認定アロマ・アドバイザー資格取得コース（レッスン３&４）では、皮膚の構造や機能、吸収の仕組み、芳香成分類の特徴を５時間かけて学びました。
日頃のスキンケアから皮膚疾患の症状緩和まで、幅広く活躍する精油やハーブウォーターを勉強できる内容です。
一方通行の講義ではなく、受講生さん達が参加することで、ご自身で考えて、きちんと納得いただけるよう、インタラクティブな授業に心掛けました。
実習では、主に保湿や皮膚組織再生作用、収斂作用、鎮掻痒作用を持つ精油５種の中から好きな香りを選んで、美容オイルと化粧水を作製いただけます。
息子さんの皮膚疾患や、ご自身への美容ケアに…と一人ひとり目的を決め、オリジナルブレンドを丁寧に作られる姿がとても印象的でした。
現在、2017春スタート（4月、5月開講）クラスの受講生を募集中！
無料説明会も実施しております。 日程はこちら
（説明会当日お申し込み頂いた方は、プラナロム精油１本プレゼント！）
早割もございますのでお気軽にお問い合わせくださいませ。
鎌倉アロマスクール・アサンテマサンテ
ナード認定アロマインストラクター 曜子
https://tonalini.wordpress.com
🇦🇺オーストラリアの研究報告にまつわる記事を訳してみました。
私も瞑想しながらマインドフルネス勉強中です。興味ある方は参考になさってくださいね！
マインドフルネスはストレス耐性を向上させる
〜Doing 何をするか から、Being どう“ある”か へのシフト〜
『他人と意見が違ったり、渋滞にはまったり、鍵を無くしたり、日々の小さなストレッサー(ストレスを与えるもの)は、私たちの健康に悪い影響を与えます。
Journal of research in personalityによると、マインドフルネスはストレスへの耐性と効果的な対応力を向上させるとのこと。
【マインドフルネスとは、未来(これから起きること)について考えたり、過去についてくよくよ考えたりするのでなく、現在あなたに起きていることをただ見つめる、今に意識を向けること】
今に意識を向けると、ストレスや不安、気分の落ち込みなどを軽減し、気分やウェルビーイングの改善が見られるなど、健康面で様々な良い影響が表れるとの研究結果がでています。
オーストラリアの研究者チームは、オンラインマインドフルネルトレーニングに参加する大学生143名を対象に、マインドフルネスの3つのストレス応答変数を調査しました。
1. 自己効力感…ストレスの多い状況において「自分が達成できる」という自信を持つことは、ストレスからの回復力の向上とトラウマの減少に結び付いている。
2. コアバリューへの信頼…ストレスのある状況下で、その影響に瞬時に反応するよりも、長期的な目標や強い願望を持って対応する方が、より多くの選択肢や価値を持つことができ、幸福感の向上、心理的苦痛の軽減、痛みに対する耐性の向上に繋がる。
(ストレッサーに対してどう振る舞うか、も結果に影響する。ストレッサーを無視したり、否定したり、気分を紛らわせたりすることは、一時的には効果的でも、長期的に見れば我々の健康を損ねかねない。)
3. ストレスのある環境からの退避…ストレスがある環境から逃げて生活することは、長期的な心理的苦痛を増やし、心身の健康を損なう。
研究結果は、毎日の慢性的且つ累積的なストレスが、私たちの健康および幸福に極めて有害であり得ることを示しています。研究者らは、私たちが、混沌とした日々の生活の中で今に意識を向けることは、ストレスからの回復力を増加させ、後のストレス要因の有害な影響を緩和するのに役立つことを示唆しています。
今、起きていることに気付くことは、マインドフルネスをする上でのコアスキルです。
常に忙しく動いているマインド(思考、頭、心)を解放し、「doing」から「being」に意識を移すと、どのように感じるかを感じてみてください。』
出典 http://www.mindful.org/present-moment-awareness-buffers-effects-daily-stress/
Happy weekend! 素敵な3連休をお過ごしください😊✨
香りで救われることがある
あなたに寄り添い こころをいたわる
鎌倉アロマ＆メンタルケア Asante Ma santé
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満席御礼「英語で手づくりアロマレッスン」初開催
先週末に、東京都大田区のECCジュニア羽田一丁目教室にて、
年間レッスン初回となる「あったかWarmバスオイル」講座を開催してまいりました。
6歳〜14歳の小中学生10名が参加してくれました
イランイラン、ラベンダー・アングスティフォリア、ユーカリレモン、ゼラニウム・エジプト等の精油の特徴を学び、嗅ぎ比べ、一人ひとりが好きな香りを選んでバスオイルを手作りする講座。
子どもたちから溢れる満面の笑顔が嬉しくて嬉しくて、私の方が幸せを頂きました！
写真掲載のご許可を頂いております
開催報告は近日中にアップしますね
今後の予定
4月 手ごねハーブ石けん
5月 リップクリーム(母の日のプレゼントに)
6月 マッサージオイル(父の日のプレゼントに)
どの月も残席僅かですので、お申込みはお早めに
お申込は、ECCジュニア羽田一丁目教室/パティスリーパーティーまで
http://www.patisserie-party.com/contents/2017/01/3.php
皆様こんばんは！NARD JAPAN認定アロマ・インストラクターの曜子です。
当スクールの庭先では先週からウグイスたちが輪唱を始めています
🌸
寒い冬が終わり命が芽吹く春は嬉しいけれど、花粉症の方にはつらい季節ですね。
鼻水止まらなかったり、喉がイガイガしたり、目が痒かったり…
アレルギーは心のバランスをも乱しますよね。
私のとっておき花粉症対策アロマレシピは近日中にシェアします。
今日はプラナロム社オススメレシピの紹介です。
【
🇫🇷メディカルアロマレシピ byプラナロム
🇧🇪♯3】
《アレルギーの季節の始まり？そんな時はタラゴンでスタートさせましょう。タラゴン精油を2滴、適量の蜂蜜と混ぜ、舌下に垂らしながら溶かしましょう。１日３回、週５日》タラゴンという精油(学名：Artemisia dracunculus)は、フランスではエスカルゴ料理やサラダに使われ、特に消化器系の不調時に利用されるハーブです。
(出典：https://www.facebook.com/aromatherapie.pranarom/photos/a.393175483066.178681.34332193066/10153396713458067/?type=3&theater)
🍀特典🍀 当スクールではプラナロム社の製品(精油や植物油、ハーブウォーター等)がいつでも1割引❗️小分け販売も承っております。50種の精油(1滴20円〜)をお手軽にお求めいただけます。お気軽にご利用くださいませ。
先月も大田区のデイサービス3箇所で23名の方に、
「乾燥対策！保湿力抜群のシアバタークリーム」を作製いただく講座を開催してまいりました。
選択肢は、
・ジュニパー、レモングラス、ティートゥリー
・ラベンダー・スーパー、ローズウッド、ゼラニウム・エジプト
の2種。
一つ目は筋肉痛や腰痛などに最適な鎮痛作用や抗炎症作用のあるジュニパーやレモングラス、抗菌・抗ウイルス作用のあるティートゥリーを加えたもので、痛みや炎症がある方にオススメのレシピです。
二つ目は、組織の収縮を引き起こしお肌を引き締めてくれる収斂作用のあるゼラニウム・エジプトやローズウッドを加えたレシピで、お肌の保湿やスキンケアが期待出来ます。
1月は全身乳液をお好みの香りで作製いただきましたが、2月もまだまだ乾燥する季節。乾燥対策に最適のシアバタークリームが基材。
シアバターは、アフリカで1,000年以上も前からスキンケアに使われていたというお話を織り交ぜながら、好きな精油を選んでいただきました。
15gのシアバターを大さじの計量スプーンですくって容器に移し、5gのホホバオイルをかけたら、アイスクリームのハニーがけ🍯、みたいになってとっても美味しそうになりました（笑）
この容器の中の、基材（シアバターとホホバオイルをブレンドしたもの）をウッドスティックでよくかき混ぜる必要があるのですが、基材が容器いっぱいに入っているため、こぼれないように混ぜるのがやや一苦労。
参加者の皆様、手先を器用に動かして、「わたしの方が滑らかだわ」とそれぞれ滑らかさを競いながら（笑）、上手に混ぜていらっしゃいました。
プラナロム社のシアバター。これ↓
通常、日本で手に入るプラナロム社の製品には、正規輸入元の健草医学舎が国内検査をし、成分分析表が同封されています。
精油は、どの国で栽培された植物から抽出したかきちんと明記されているのに（例えば、ラベンダー・アングスティフォリアはフランス、ラベンダー・スピカはスペイン、イランイランはマダガスカル、フランキンセンスはソマリアなど）、
このシアバターに関しては、栽培された国が書かれていないことが私はずっと気になっていました。
シアバターの生産地は「アフリカ」、と一緒くたに扱うのに納得がいかなくて（笑）、デイサービスの授業の準備をしながら、健草医学舎に電話しました。
数時間後・・・ここ数年間はずっと、ケニアで栽培・採集されたものだということが分かりました!!!
やはり、生産地がわかるって大事なことですね。このシアバターの故郷が知れて良かった。
シアの実、ケニアのどんな人たちが栽培したのかな。
(私も愛用しているAfrica KoboさんのHPより)
・・・私も４回訪れ、延べ２ヶ月以上滞在したことのある、大好きなケニア。
アロマセラピーに携わりながら、アフリカの一国に思いを馳せるとき、嬉しいような切ないような気分になります。
生産者にお礼の気持ちを込めて、大切に使いたいなと思います。
【古民家でほっこりアロマ】
無添加・無農薬の安心な精油と植物油を使用して、自分の好きな香りだけで100%ナチュラルな香水が作れる講座です。
目をつぶって感性を研ぎ澄まし、心や体が心地良いと感じる精油だけを選ぶから、満足できる作品が出来ると大人気！
自宅でも使えるし、持ち運びもできる、極上の癒し愛用アイテム♪
化学物質が含まれない100%天然の香りに触れることによって、自身の身体にとって何が大事かを感じ取り、身体の声を聞くきっかけになれば幸いです。
鎌倉在住の認定アロマインストラクターによる出張講座・第2弾です！
＋＋＋これまでの受講生の声＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
「肌が荒れない香水を作りたくて参加しました。自分の好きな香りの香水なんてなかったから本当に嬉しい！また香水作りたいです。」
「練り香水の香り、とてもとても氣にいっていて、日を増すごとにほっこり嬉しいきもちになっています。陽光に香りがあるとすればこんな感じなのでは～✨なんて思いながら手首や鼻👆のまわりに塗っています(^^)」
「毎日家でも出先でも使っていて、とってもお気に入りです！」
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🌱講座内容：
１）香りのアコード（調和）と揮発度（ノート）について
２）植物油（キャリアオイル）について
３）12種類の精油の嗅ぎ比べと特性
４）ブレンド考案
５）【実習】練り香水作製
🌱対象：
＊リラックスしたい方
＊お仕事中や家事の最中にちょっと気分転換をしたい方
＊乗り物が苦手な方
＊自分の心身が喜ぶ香りだけを使って、天然成分100%の香水（又はハンドクリーム）を作ってみたい方
※中学生以上ならどなたでもご参加いただけます（小学生は保護者の方とご一緒にご受講ください）。
※濃度を薄めれば、手や全身に使える保湿クリームにもなるので、男性の方にも、香水を使わない方にもオススメですよ^^
🌱会場：熾(ikoru) 京都府宮津市万年１
nagayacafe桜山さんのお隣、お洒落にリノベされた古民家です。
（駐車場：徒歩5分のパーキングはままち[5時間まで無料]をご利用ください）
🌱開催日時：5月16日(火)19:00-20:30 (約90分)
🌱受講料： 3,240円(税込)
🌱受講料に含まれるもの：
・お好きな香りの精油で作製した練り香水10g
・オリジナルテキスト（カラーで、図や絵が多くわかりやすいと人気です！）
・オーガニックハーブティー
●講師より●
よくある液体の香水（パルファム、オードトワレ、オーデコロン）と違って、保湿作用のある天然クリームを使った軟膏タイプなので、肌に馴染みやすく且つ持続性もあります。しかも無農薬で栽培された植物から採られ、EU有機農産物認定マークの付いた材料しか使わないから安心して使っていただけます。
私はアロマセラピーを学んでから嗅覚が人工的な香りに反応するようになり、それまで好きで集めていた何十本の香水全て（フランス留学中に、香水の都グラースで手作りした香水でさえ）、身体が受け付けられなくなり、廃棄したほどです。ですが、精油や植物油を使ったこの練り香水はナチュラルな香りなので、心身が嫌がらず、香りも全然きつくなく、とってもオススメ。
お好きな方は、本講座では特別に、2ml で約28,000円（1滴約500円）するローズ・ダマスケナの精油や、ジャスミン、サンダルウッドなど、高価で普段あまり使えない精油も、ブレンドにお選びいただけますよ！
宮津祭のお疲れの身体も、植物の香りでリラックス。ぜひ癒されてください☺️
🌻お申込は5月12日(金)まで。定員8席です。
参加ご希望の方は、以下お申込みフォームよりお願いいたします。
https://tonalini.wordpress.com/contact/
本講座について更に詳しくはHPの講座案内をご覧ください。
https://tonalini.wordpress.com/beginner-perfume/
お友達・ご家族へのシェアも大歓迎です！
最後に・・・
🎀メディカルアロマ入門講座を未受講の方へ🎀
本講座はメディカルアロマセラピーの基礎を学んでいただいた方向けの内容となっております。そこで、昨年1月に宮津で開催した入門講座を受講していない方に、特別に、本講座の前の1時間で＜ミニ入門講座＞も行います。
メディカルアロマセラピーの基礎を詳しく学ぶことができ、なぜ精油（エッセンシャル・オイル）が心身に良いのか、身体のメカニズムや化学を交えながら、わかりやすくお話しします。
🌱講座内容：
１）アロマセラピーとは、精油とは
２）精油が心身に与える影響（嗅覚・体内吸収のメカニズム）
３）心身のバランス調整に良い精油
４）精油の様々な使い方と注意事項
🌱開催日時：5月16日(火)18:00-19:00 (60分)
🌱受講料： 1,080円(税込)
🌱受講料に含まれるもの：
・オリジナルテキスト（カラーで図や絵が多くわかりやすいと人気です！）
・オーガニックハーブティー
【男性も歓迎!!】アロマは女性だけのものではありません。解剖生理学や分子のお話を入れますので納得できる！と、男性の方にも好評をいただいています。お気軽にご参加ください！
お申込の際に「ミニ入門講座も受講希望」とお書きください。
鎌倉のアロマスクールAsante Ma santé
NARD JAPAN認定アロマ・インストラクター 曜子
Facebook: https://www.facebook.com/asantemasante/
ご予約・お問い合わせ↓
3月開講のアロマ・アドバイザー資格取得コース、レッスン１と２を行いました。
受講生は、ドゥーラの活動をされている助産師さん１名と、スウェディッシュマッサージセラピストでもある看護師さん２名の、計３名のクラスです。
レッスン１「アロマテラピーと精油の基礎・香りから広がる豊かな世界」では、アロマテラピーの歴史（フランス・イギリス・日本）から始まり、精油の抽出方法や抽出部位、そして精油がどう私たちの身体に影響を及ぼすか（大脳辺縁系の仕組みや、神経系や内分泌系、免疫系）について学びます。
🌻当スクールでは、水蒸気蒸留法で植物から精油がどう採られるのかを理解していただくために、図ではなく、実際にジュニパーを蒸留して精油を抽出する動画もお見せしております。
レッスン２「精油の化学の基礎・アロマテラピーのミクロの世界へ」では、植物の代謝の仕組みや栄養素からお話しし、精油に芳香分子が含まれる理由、そして有機化学のお話から原子や分子、分子式や構造式…という風に化学を基礎から学びます。
🌻当スクールでは、原子の結合をイメージしながら理解を深めていただくために、実際に分子模型を組み立てながら、結合手を身体で覚えていただくことができます。
アドバイザーコースは、各レッスン2時間で計4時間のカリキュラムなのですが、レッスン１とレッスン２はボリュームが非常に多いこともあり、当スクールでは、受講生の皆様に楽しみつつ理解も深めていただけたらと、各回3時間の計6時間の丁寧な授業を提供しております。
どうしても緊張しがちな初回レッスン。
初回では、自然に囲まれた教室でハーブティーを飲み、ほっこりと休みやすみリラックスしていただきながら、
オリエンテーションがてら、教材の[テキスト]と[精油小辞典]の見方や記入の仕方を、詳しくご説明いたします。
各レッスンの後半には、約30分の楽しい実習の時間があります。
各回で詳しく学ぶ約４〜５種類の精油の中から、ご自身で用途や目的を考え、好きな精油を選び、入れる滴数もお決めいただけます。
レッスン1ではルームコロン（エアーフレッシュナー）を、
レッスン2ではリップクリームやハンドクリームを、作製することができます。
ご自宅でアロマセラピーを活用していただけるよう、希釈する濃度の計算方法に関して設問を解きながら、しっかりと納得して理解いただける授業内容です。
先日のクラスでは、ルームコロンに、抗不安作用や鎮静作用のあるリナロールを多く含むラベンダー・アングスティフォリアや、空気清浄作用のあるαピネンを多く含むレモンやオレンジ・スィートを、
リップクリームやハンドクリームには、高い抗菌作用のあるペパーミントやサイプレスをブレンドに選ばれる方が多かったです。
今回作製したアロマテラピー作品が、受講生の方々の生活の中で早速活用され、心も体も豊かになる一助となることを願っています。
現在、5月スタートの平日クラス及び土曜クラスの受講生を募集しております。
どちらのクラスも残り３席です。
（既にお申込頂いておりますので、共通の目標を持った素敵な同志と巡り会える特典付きですよ♫）
＜早割＞2017年5月開講クラスを、2017年3月15日までにお申し込みの方：
受講料 5%OFF !! ￥120,000 → ￥114,000
ご自身の好きなペースでプライベートクラスをご希望の方は、お気軽にご相談ください。
※思い立ったらすぐ行動！今すぐアロマの勉強を始め、資格も取りたい方は、3月3日に開講したばかりの金曜クラスへの編入もまだ間に合いますよ！ 素敵な3名様の同志と一緒に学べます。今後の開講予定 (3/17, 3/31, 4/7, 4/19, 4/28 試験5/26)
無料説明会実施中！
無料説明会の日程は →こちらをクリック←
なお教室は、4月より鎌倉駅徒歩4分の古民家に移転いたします。どうぞお楽しみに⭐︎
【㊗️満席御礼】
今週末スタートする新プロジェクト、
ECCジュニア教室とのコラボ・小中学生向け『英語で楽しく手づくりアロマ』
10名満席となりました❗️
お申込みくださった保護者の方々ありがとうございます💖
嬉しいのは、子どもたちの「アロマ講座を受けたい❗️」という意欲✨
子どもたちの笑顔のために私もがんばります☺️
🌱今月より1年間、月1開催🌱
✂️手づくりできるアロマクラフト✂️
4月 手ごねハーブ石けん
5月 リップクリーム(母の日のプレゼントに)
6月 マッサージオイル(父の日のプレゼントに)
どの月も残り5席ですので、お申込みはお早めに。
レッスン詳細、お申し込みは、
以下のページをご覧ください。
asantemasante.com